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足底核心肌群訓練器 助長者踏出穩健步伐

訓練足底核心可以有效改善肌少症或是肌肉退化,甚至協助改善長者的動作、體態。慈濟大學研發「足底核心肌群訓練器」,可以自行組裝調整適合自己的足底大小。 

慈濟大學物理治療學系楊志鴻老師和物治所研究生蕭永政、曹丹齡,共同研發「足底核心肌群訓練器」,主要設計由去年8月畢業的研究生蕭永政物理治療師,他以玉米環保材質為素材,環保無毒的特性,利用3D列印的技術,完成訓練器的模型製作。歷經五年從第一代到第三代不斷的改良,第二代的設計使用者必須自己用手組裝,可以根據使用者自己的腳型調整,但長者使用後回饋,在組裝上較不順利,腳趾撐開器容易脫落,因此第三代訓練器類似拖鞋,本體除了利用3D列印外還有套模組裝。 蕭永政表示,製作一雙訓練器差不多需要5-6個小時,成本約200多元,最開心的就是長者能透過訓練器改善生活,目前已經著手第四代的設計,希望從長者回饋中找到最合適的訓練器。

足底核心肌群訓練器
慈濟大學物理治療學系楊志鴻老師和物治所研究生蕭永政、曹丹齡,共同研發了「足底核心肌群訓練器」。(圖:慈濟大學提供)

腳底功能退化會影響到走路、身體平衡和足部的變形,甚至有可能延伸到膝關節和髖關節,引發下腰部的不適,慈大物理治療學系楊志鴻老師表示,以前的人會赤腳走路,爬樹等等,深層刺激到腳底肌肉,但是現在因為鞋子的設計以及生活型態的改變,腳底肌肉和腳趾很少使用。這款訓練器,利用腳趾和腳底的運動,加上按摩球,可以達到深層刺激肌肉的效果,進而訓練這些肌肉的原有功能。而為了測試足底肌肉肌力,他們也研發了肌力測量器,他們發現使用訓練器後確實會增強足底肌肉核心群,對於肌少症或是肌肉退化有很大的幫助。

足底核心肌群訓練器
製作一雙訓練器「足底核心肌群訓練器」差不多需要5-6個小時,成本約200多元,目前已經著手第四代的設計。(圖:慈濟大學提供)

今年78歲的陳美正,以前會走路彎腰駝背,還會不穩,她透過慈院老年醫學科主任高聖倫醫師的推薦,開始使用訓練器半年後,走路情形改善很多。陳美正說:「平衡感變好,現在走路也可以抬頭挺胸了。」

足底核心肌群訓練器
78歲的陳美正,以前會走路彎腰駝背,還會不穩,使用訓練器半年後,走路情形改善很多。(圖:慈濟大學提供)

楊志鴻老師表示,使用練習器時要先暖身,再進行腳底肌肉訓練,結束後再做點舒緩動作,一天五分鐘至10鐘就可以,希望透過慈濟大學與慈濟醫院的合作,「可攜式足底核心肌群訓練器」可以幫助長者恢復健康,保有優質的老年生活。 (記者梁國榮)

 

 

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